Zumba®gold

Zumba Gold® –zajęcia przeznaczone dla osób w wieku 50+;

Dla kobiet w ciąży, osób po urazach, zabiegach. Dla osób rozpoczynających przygodę z Zumba fitness. Dla chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów. Dla pań, które chcą wrócić do formy po porodzie.

Fizjologiczne korzyści płynące z programu Zumba

  •          Poprowa wydolności układu krążenia
  •         Ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności
  •          Poprawa gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie
  •          Utrzymanie, uzyskanie i poprawa elastyczności mięśni
  •          Zwiększenie zakresu wykonywania ruchów
  •          Poprawa sylwetki
  •          Poprawa równowagi i koordynacji ruchów
  •          Poprawa funkcji poznawczych
  •          Lepsza kondycja
  •          Szybsze spalanie kalorii
  •          Większa możliwość  bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć

Psychologiczne korzyści z udziału w Zumba Gold ®

  •          ·Zwiększenie poczucia własnej wartości
  •          Wyższy poziom jakości życia
  •          Pełniejszy wypoczynek
  •          Mniej depresji, stresu, niepokoju
  •          Większa możliwość kontaktów towarzyskich

(Instructor Training Manual Zumba Gold ® 2010 Zumba Fitness)