Zumba®gold

Zumba gold to program skierowany do osób starszych, a także dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zumba Gold też świetnie sprawdza się u kobiet w ciąży.

 

Jak wyglądają zajęcia?

 

Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności, tempa. W Zumbie gold przewidziano także ćwiczenia, które są przeznaczone dla uczestników o bardziej ograniczonej sprawności fizycznej.

Zajęcia  trwają  około 55-60 minut jest w niej zawarta wydłużona rozgrzewka jak i tzw.cool down czyli części końcowej zajęć która ma za zadanie uspokojenie ciała.

 

Jak często należy trenować?

 

Co najmniej dwa razy w tygodniu w zależności od możliwości czasowych.

 

Co Zumba gold może zrobić dla mnie?

 

  • Taniec wyzwala pozytywne emocje
  • Poprawia kondycję
  • Poprawia koordynację ruchową
  • Rzeźbi ciało
  • Wzmacnia mięśnie nóg i pośladków oraz kręgosłup
  • Pozwala zgłębić tajniki miękkości i płynności ruchów ciała.
  •  

Co muszę zabrać ze sobą?

 

  • Wygodny strój treningowy.
  • Obuwie sportowe.
  • Butelkę wody i ręcznik.

 

Kiedy zauważę rezultaty?

 

To przede wszystkim świetna zabawa uczestnicy, nie zdają nawet sobie sprawy, że ćwiczą i po prostu wracają bo niesamowicie spędzają czas, a po pewnym okresie zaskakują ich rezultaty. Już po kilku tygodniach zauważysz spadek masy ciała, wysmuklisz sylwetkę i zyskasz lepsze sampoczucie.

 

 

 

 

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress